Alah Bisa Tegal Biasa

Kehidupan kita kini sangat kelam kabut dan ini bukanlah situasi yang asing untuk ibu bapa yang sibuk. Kita tahu bahawa menikmati makanan buatan sendiri bersama-sama di meja makan sangat penting dalam pertumbuhan keluarga yang sihat. Dengan obesiti semakin meningkat, peningkatkan kesedaran tentang memanfaatkan hasil tempatan, organik dan jumlah besar kajian menunjukkan kesan positif makan bersama keluarga, ibu bapa semakin membuat kita semua mahu merubah corak pemakanan yang lebih sihat bersama-sama sebagai sebuah keluarga. Tetapi dengan keadaan yang tergesa-gesa dan gaya hidup yang sibuk, bagaimana keluarga MAMPU menyediakan makanan yang lebih REAL?

*REAL - fresh, tidak diproses, tiada gula tambahan, tiada bahan perisa dan bahan awet.

Jawapan saya...alah bisa tegal biasa.

Tips berguna : Eating out. Dont let out little one feel left out. Buah-buahan adalah snek yang sangat bagus. Eating is a social activity to be enjoyed with the whole family!

Aktiviti - Makan Mee Bandung Muar di Maharani Bus & Taxi Stand (sebab my SIL who is 6 months pregnant teringin hehehe)

Stuffed packed :

1. Navel oranges
2. Brokoli kukus
3. Boiled water (dalam sport bottle pink)
4. Sippy cup
5. Face towel
6. Kitchen Tissue (scotts)
7. Plastic Bib (Baby Bjorn is very durable and senang nak gulung)
8. Compact lunch bag (thermal) from DAISO

Kepentingan memahami isu GULA TAMBAHAN

Mengapa menangani isu ini begitu penting? 
Tahap kesihatan terjejas berkaitan dengan pengambilan gula tambah yang berlebihan. 

Obesiti 
Peningkatan global dalam berat badan berlebihan dan obes adalah disebabkan oleh beberapa faktor termasuk: 

• Peralihan global dalam pemakanan ke arah meningkatnya pengambilan makanan yang padat tenaga yang tinggi lemak dan gula tetapi lebih rendah dalam pengambilan protein, serat, vitamin dan mineral;
• Trend ke arah aktiviti fizikal yang berkurangan disebabkan oleh keadaan semula jadi yang semakin tidak aktif membentuk kerja yang banyak,  cara pengangkutan manusia dari satu tempat ke satu tempat berbeza dan pembangunan yang semakin meningkat

Kencing manis 
Indeks jisim badan yang tinggi adalah satu faktor risiko utama untuk penyakit-penyakit kronik termasuk:

• Penyakit-penyakit kardiovaskular (terutamanya jantung dan strok)
• Kencing manis
• Sindrom metabolik: satu keadaan yang berkaitan obesiti yang dicirikan oleh ciri-ciri klinikal rintangan insulin, dyslipidaemia dan tekanan darah tinggi
• Gangguan Muskuloskeletal, terutamanya osteoarthristis
• Beberapa jenis kanser termasuk endometrium, payudara, dan kanser kolon

Karies gigi 
Karies gigi, yang punca utamanya kerosakan gigi, adalah salah satu penyakit yang paling lazim memberi kesan kepada manusia, manakala kedua adalah selesema. 

Walaupun penyakit pergigian yang berkaitan dengan kadar kematian yang rendah, ia mempunyai kesan yang agak besar ke atas harga diri, keupayaan kita untuk makan, pemakanan dan kesihatan untuk kanak-kanak yang lebih muda dan lebih tua. 

Karies gigi adalah akibat mudarat yang paling luas disebabkan diet karbohidrat yang tinggi. Susu, keju dan yogurt tanpa gula tambahan boleh dianggap selamat untuk gigi. Produk susu dengan gula yang ditambah tidak boleh dianggap sebagai perlindungan terhadap pereputan. 


sumber : http://www.anmum.com.my